En esta entrevista el doctor Juan Carlos Ponce, director médico de Help, nos aclara algunos puntos importantes relacionados con el corazón.

Cuando una persona es obesa ¿Cuáles son los pasos a seguir para prevenir un ataque cardiaco? ¿Cuál es el tratamiento médico en los casos más graves de obesidad?

Debe primero bajar de peso.  Segundo, disminuir la cantidad de grasa, frituras e hidratos de carbono. Tercero, combatir el sedentarismo caminando diariamente entre 20 a 30 minutos.

- En el caso de los obesos mórbidos lo que tienen que hacer es ponerse en las manos de un doctor para ver qué hacer, ya que cada paciente necesita un tratamiento distinto.

-La hipertensión es otro factor de riesgo para el corazón

¿Cuáles son los factores que pueden llevar a una persona a tener hipertensión?

- Sedentarismo, exceso de sal, tabaco y  estrés.

¿Todas las personas que sufren de diabetes tienen riesgo de sufrir problemas cardiacos?

- Generalmente las personas que tienen diabetes, y no se cuidan, pueden llevar a un riesgo cardiovascular importante y eso básicamente porque la diabetes provoca daños a nivel de las pequeñas arterias del organismo, principalmente: del corazón, riñón, retina  y  extremidades.
El tener problemas al corazón es algo complicado de por sí, y más aún si no se sabe con seguridad como actuar para poder llevar una vida sana. En esta entrevista el doctor Juan Carlos Ponce, director médico de Help, nos aclara algunos puntos importantes relacionados con el corazón.

Cuando una persona es obesa ¿Cuáles son los pasos a seguir para prevenir un ataque cardiaco? ¿Cuál es el tratamiento médico en los casos más graves de obesidad?

-  Debe primero bajar de peso.  Segundo, disminuir la cantidad de grasa, frituras e hidratos de carbono. Tercero, combatir el sedentarismo caminando diariamente entre 20 a 30 minutos.

- En el caso de los obesos mórbidos lo que tienen que hacer es ponerse en las manos de un doctor para ver qué hacer, ya que cada paciente necesita un tratamiento distinto.

La hipertensión es otro factor de riesgo para el corazón ¿Cuáles son los factores que pueden llevar a una persona a tener hipertensión?

- Sedentarismo, exceso de sal, tabaco y  estrés.

¿Todas las personas que sufren de diabetes tienen riesgo de sufrir problemas cardiacos?

- Generalmente las personas que tienen diabetes, y no se cuidan, pueden llevar a un riesgo cardiovascular importante y eso básicamente porque la diabetes provoca daños a nivel de las pequeñas arterias del organismo, principalmente: del corazón, riñón, retina  y  extremidades.

El tener una enfermedad crónica como la diabetes, la cual afecta a todo el organismo, puede traer consecuencias importantes en la calidad de vida del paciente.

Por eso mismo, los médicos aconsejan tener una  preocupación adecuada para que no surjan otras afecciones por causa de la patología. “Los principales órganos que se ven afectados por esta enfermedad son: la vista, el corazón, riñones  y extremidades inferiores. Es por eso que existe un riguroso chequeo establecido, para así hacer una pesquisa precoz de los daños que pueda sufrir el cuerpo”.

En el caso de  la visión, es necesario que el paciente se haga un examen al menos una vez al año con el oftalmólogo, ya que la retina puede verse dañada. Para el corazón, como existe una mayor probabilidad de problemas coronarios, se debe hacer un electrocardiograma, además de la realización del test de esfuerzo (según indicación del doctor).

Por otro lado, para evitar una insuficiencia renal terminal, hay que chequear sus funciones al menos dos veces al año. Y en la situación de las extremidades inferiores, recalca que siempre debe controlarse la aparición de molestias (hormigueo, dolores inespecíficos) en dichas partes porque pueden generarse daños vasculares y neurológicos.

Junto a estas indicaciones, hay que tener en cuenta que para controlar la patología,  la persona diagnosticada debe seguir los tres pilares fundamentales de la diabetes. Tienen que hacer una dieta acorde a su peso y talla,  la que se divide habitualmente en cuatro comidas y dos colaciones.

Luego está el ejercicio, el cual es básico, tanto para el consumo de glucosa como para lograr un peso adecuado, lo que facilita mucho el control de la enfermedad; e incluso, permite el retiro de fármacos para que así el diabético sólo quede con una dieta adecuada.

Y por último, se debe hacer el uso de fármacos, por vía oral y de manera escalonada: primero una monoterapia, después biasociada, inclusive triterapia; y si esto no es suficiente, se puede asociar al uso de insulina, mediante aplicación subcutánea (todo esto es para el Diabético tipo 2, ya que el Diabético tipo 1, desde su diagnóstico requiere de por vida, la administración de insulina por vía subcutánea).

Fuente: Entrevista Doctor Alfredo Dañín

¿Qué precauciones debemos tener frente a un sismo de gran intensidad si nos encontramos dentro de una casa o departamento?

Si estamos en una casa o departamento; debemos acudir a las zonas de seguridad ya establecidas.

Mantenerse alejados de vidrios y cornisas.

En lo posible evitar el pánico y mantener la calma.

No salir corriendo hacia donde existe tránsito vehicular.

Si está en un edificio, al evacuarlo nunca utilice el ascensor, siempre la escalera.

Estar atento a menores de edad, minusválidos y personas de tercera de edad.

¿Cuáles son generalmente los lugares de mayor riesgo dentro de una casa en caso de sismo?

Cerca de ventanales, vitrinas, espejos, bajo lámparas y otros artefactos de vidrios.

Cerca de bibliotecas, estanterías y otros muebles que puedan desplazarse y caer con facilidad.

Escalas y balcones.

Bajo cornisas o chimeneas.

¿Cuáles son los lugares más seguros dentro de una casa?

Patios, dinteles de puertas y junto a pilares estructurales.

¿Cuáles son generalmente los lugares de mayor riesgo dentro de un departamento?

Cerca de ventanales, balcones y lámparas, además de la cocina por gases y posibles explosiones.

¿Cuáles son los lugares más seguros dentro de un departamento?

Pilares y dinteles.

¿De qué manera podemos estar mejor preparados para un acontecimiento como éste?

Las personas y sus familias deben conocer las áreas de seguridad, tanto internas como externas.

Tener siempre a mano un pequeño botiquín, una linterna y un radio a pilas.

Tener un pequeño stock de agua envasada, y de alimento enlatado, con vencimiento vigente.

Revise su domicilio; asegurando las instalaciones que presentan riesgos.

Artefactos que utilicen Gas, deben tener conexiones flexibles, donde sea posible.

No instale repisas u objetos pesados, sobre cabecera o costados de la cama.

Retire maceteros de bordes de balcones o de escala.

Los lugares de Tránsito y Vías de escape, deben permanecer despejados.

¿Qué elementos debemos tener a mano en este tipo de situaciones?

Tener siempre a mano un pequeño botiquín, una linterna y un radio a pilas.

Tener un pequeño stock de agua envasada y alimento enlatado, con vencimiento vigente

¿Qué consejos daría frente a las réplicas que pueden producirse?

Mantener la calma y actuar de acuerdo a las recomendaciones entregadas ante un sismo.

¿Qué recomendaciones haría usted si enfrentamos un sismo en el sector costero o frente al mar?

Si el sismo no permite mantenerse en pie y agrieta las murallas, dirigirse inmediatamente a las zonas más alta de la ciudad.

¿Cuál es la probabilidad de que ocurra un tsunami  como consecuencia de un movimiento telúrico?

No todos los sismos generan Tsunamis. Para generar un tsunami la falla donde ocurre el sismo debe estar bajo o cerca del océano y debe crear un movimiento vertical (de hasta varios metros) del piso oceánico, sobre una extensa área.  Si se vive en la costa y el sismo agrieta murallas o impide mantenerse en pie, es probable que dentro de los próximos 20 minutos suceda un tsunami.

Frente al riesgo de tsunami ¿Qué recomendaciones podría dar?

Si usted está en la escuela y escucha que hay una alarma de tsunami, debería seguir las instrucciones de sus profesores y del personal de la escuela.

Si usted está en el hogar y escucha que hay una alarma de tsunami, debería asegurarse que toda su familia se entere de la misma. Su familia debería evacuar su casa si vive en la zona de riesgo de tsunami. Desplácese en forma ordenada y calmada a la zona de evacuación o a cualquier lugar seguro fuera de su zona de riesgo. Siga el consejo de las autoridades locales de emergencia.

Si usted se encuentra en la playa o cerca del océano y siente un sismo, muévase de inmediato a tierras más altas. NO ESPERE que se anuncie una alarma de tsunami. Manténgase alejado de los ríos y riachuelos que lleguen al mar de la misma forma que debería mantenerse alejado de la playa y del mar si hay un tsunami. Un tsunami regional producto de un sismo local puede impactar algunas zonas antes de que se anuncie una alarma de tsunami.

Valiosos consejos de primeros auxilios en caso de que sufra una lesión en la piel ¡Sepa qué hacer!

La mejor  forma  de  limpiar  una  herida  es  con suero  fisiológico, de  lo  contrario usar  agua  idealmente  potable, mineral  o  hervida  enfriada, dejándola  escurrir por  un tiempo aproximado de 5  minutos. En ocasiones es recomendado  el  uso de jabón al  lavar la  herida.

Fuente: Katherine Falck, Jefe de la Central  Médica de HELP

Si estamos en una casa o departamento; debemos acudir a las zonas de seguridad ya establecidas.

Mantenerse alejados de vidrios y cornisas.

En lo posible evitar el pánico y mantener la calma.

No salir corriendo hacia donde existe tránsito vehicular.

Si está en un edificio busque lugares que considere seguros. No intente bajar por las escaleras o salir al balcón, el movimiento lo haría perder el equilibrio

Si está en un edificio no utilice el ascensor.

Estar atento a menores de edad, minusválidos y personas de tercera de edad.
Fuente: René Salazar, Prevencionista de Riesgos HELP

Especial cuidado hay que tener con los menores de edad, ya que un tercio de los accidentes acuáticos afectan a niños en edad preescolar. En Chile estamos dentro de los países más afectados, según un estudio hecho por la OMS (Organización Mundial de la Salud), por accidentes de inmersión en el agua.


Existen varios consejos para enseñarles a los menores a comportarse en zonas donde el riesgo de ahogarse es alto para ellos. 

Cuidados en la playa:

 En el mar, la primera observación que deben tener es la potencia de la corriente del mar. El primer consejo es tener el mayor respeto por el mar y por el lugar donde toma el baño.

Hay que tener cuidado al elegir el lugar donde bañarse, es de suma importancia usar siempre las zonas autorizadas, donde están los salvavidas y no desesperarse en el caso de que tenga algún impasse.


María Alicia Ribes resalta que además de todas las medidas anteriores “es necesario que los padres o la persona que esté a cargo de los niños, estén pendientes”. La idea es seguir mejorando las cifras de un estudio hecho por Salvamento Marítimo de Chile (SMCH), donde se afirmó que los accidentes en el mar bajaron en un 35% del verano del 2008 al verano del 2009.
El estudio además afirmó que los ahogados en el mar, son bañistas poco prudentes que no hacen caso a los salvavidas y se bañan en zonas no autorizadas.

Peligros del río: 

En el río la corriente es muy fuerte, por lo que la posibilidad de que ocurra un accidente es muy grande. Se aconseja bañarse en lugares más tranquilos como los pozones, donde elementos naturales o artificiales frenan la corriente armando “piscinas” bastante seguras para el baño.

Por otra parte es necesario tener conocimiento de lo peligroso que son los ríos, ya que la corriente arrastra con fuerza a quienes caen en ellos, alejando a la persona de la ayuda inmediata.

Incluso los ríos más tranquilos presentan peligros ya que es común que presenten zonas rocosas donde los bañistas se pueden caer, lo que se puede transformar en lesiones en los pies que los dejen imposibilitados de nadar o golpes en la cabeza que los hagan perder el sentido.   
 
 

El lago y sus riesgos:

El lago también tiene riesgos que se deben prevenir. Uno son las embarcaciones que pueden pasar cerca de los bañistas; un golpe de un bote de madera o de una moto de agua puede producir un accidente con gran dificultad de rescate, ya que el lesionado tiene menor capacidad de cooperar en su rescate. En los últimos años, los accidentes en los lagos han aumentado alrededor de un 25%, especialmente en el Lago Vichuquén, Panguipulli y Ranco, la mayoría por accidentes entre embarcaciones y nadadores.

“En cualquiera de los lugares que se elija para nadar y divertirse, es siempre muy importante el respeto y la prudencia para evitar accidentes”, dice la enfermera HELP, Alicia Ribes. En esta línea hay dos aspectos generales que son fundamentales: el consumo de alcohol y los baños después de comer. El consumo de alcohol, es peligrosísimo en los bañistas, ya que es una de las causas principales de los ahogos por inmersión. Es que por un lado, los bañistas cometen más irresponsabilidades, además que disminuye su capacidad física y estado de alerta al estar bajo los efectos del alcohol.

Respecto a las comidas antes de bañarse, es vital reposar antes de entrar al agua, ya que los riesgos de tener calambres son altísimos. María Alicia Ribes, enfermera de HELP, recomienda un tiempo de reposo que dure entre 45 minutos y una hora “para completar el proceso de digestión”.

Tenga presente estas medidas de precaución, para que este verano no tenga accidentes que lamentar y pueda disfrutar junto a su familia de unas reponedoras y seguras vacaciones.