Investigadores británicos  analizaron durante 15 años los hábitos de sueño de más de dos mil jóvenes y descubrieron que los cambios hormonales no son la principal causa de la irritabilidad, mal humor y desgano que caracteriza a los adolescentes, sino que la falta de sueño y mal dormir. Esto debido a que los jóvenes duermen en promedio cinco horas diarias, y no las nueve recomendadas para su etapa de desarrollo, lo que afecta todo su comportamiento. Expertos recomiendan  no comer después de las 19 horas, dejar las tareas escolares para las primeras horas de la tarde, leer o escuchar música antes de dormir en vez de ver televisión o usar el computador, entre otros consejos.

La Tercera